Ягоды

Азербайджан, Молдова, Беларусь. Клубника богата витамином С, клетчаткой и марганцем. Ягоды также являются довольно хорошим источником фолиевой кислоты, калия и содержат мало калорий. В 100 граммах клубники (зависит от вида и сорта) содержится: 41 ккал; 0,8 г белка; 0,4 г жира; 7,5 г углеводов; 2,2 г клетчатки.

Азербайджан, Молдова, Беларусь. Клубника богата витамином С, клетчаткой и марганцем. Ягоды также являются довольно хорошим источником фолиевой кислоты, калия и содержат мало калорий. В 100 граммах клубники (зависит от вида и сорта) содержится: 41 ккал; 0,8 г белка; 0,4 г жира; 7,5 г углеводов; 2,2 г клетчатки.

Грузия, Беларусь, Сербия, Перу, Россия. В ягодах голубики содержится провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, Р и РР, аскорбиновая кислота. Также есть минеральные соли кальция, фосфора, железа, меди, органические кислоты (лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная). В состав ягод входят 6 незаменимых аминокислот, дубильные вещества, пектины, красящие вещества, клетчатка, сахара. В 100 граммах свежей голубики (зависит от вида) содержится: 37 ккал; 0,9 г белка; 0,1 г жира; 7,8 г углеводов.

Грузия, Беларусь, Сербия, Перу, Россия. В ягодах голубики содержится провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, Р и РР, аскорбиновая кислота. Также есть минеральные соли кальция, фосфора, железа, меди, органические кислоты (лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная). В состав ягод входят 6 незаменимых аминокислот, дубильные вещества, пектины, красящие вещества, клетчатка, сахара. В 100 граммах свежей голубики (зависит от вида) содержится: 37 ккал; 0,9 г белка; 0,1 г жира; 7,8 г углеводов.