Зелень

Россия

Россия

Россия. В петрушке содержится огромное количество различных полезных веществ: витамины А, С, Е, К, витамины группы В, фолиевую кислоту, ниацин (витамин РР), магний, калий, кальций, серу, хлор, фосфор, натрий, железо, йод, марганец, медь, цинк, фтор. В 100 грамм зелени листовой петрушки содержится: 49 ккал; 3,7 г белка; 0,4 г жира; 7,6 г углеводов; 2,1 г клетчатки

Россия. Укроп — хороший источник кальция и пищевых волокон, витамина А, В, С, железа, марганца, магния, фосфора, калия, натрия и цинка.В 100 граммах свежего укропа содержится: 43 ккал; 3,5 г белка; 1,1 г жира; 4,9 г углеводов; 2,1 г клетчатки.

Россия. В кинзе много витамина А, В2, С и Е, кальция, магния. В 100 граммах свежей кинзы содержится: 23 ккал; 2,1 г белка; 0,5 г жира; 0,9 г углеводов; 2,8 г клетчатки.

Россия. Содержание питательных веществ на 100 грамм продукта: белки 1,4 г; жиры 0,2 г; углеводы 8,2 г. В 100 граммах продукта 41ккал. Витаминный состав: В, В1, В2, В5, В6, В7, В9, С,Е, РР. Так же в луке богатый минеральный состав: медь, кобальт, кальций, железо, йод, калий, цинк.

Россия. Содержание питательных веществ на 100 грамм продукта: белки 1,4 г; жиры 0,2 г; углеводы 8,2 г. В 100 граммах продукта 41ккал. Витаминный состав: В, В1, В2, В5, В6, В7, В9, С,Е, РР. Так же в луке богатый минеральный состав: медь, кобальт, кальций, железо, йод, калий, цинк.

Россия. Шпинат богат витаминами А и К, а также содержит кальций, калий, железо, витамины С, В2 и В6. В 100 граммах свежего шпината содержится: 23ккал; 2,9 г белка; 0,3 г жира; 2 г углеводов; 1,3 г клетчатки.

Россия. Щавель богат витамином А, бета-каратином, витамином В1, С, Е, К и минералами: калий, магний, железо, кобальт, марганец, медь. В 100 граммах содержится 22 ккал; 2 г белка; 0,7 г жира; 0,3 г углеводов; 2,9 г клетчатки.

Россия. Базилик содержитнатрий, кальций, калий, железо, магний, медь, а также бета-каротин и витамины А, С, В6 и В9. В 100 граммах содержится 23 ккал; 3,2 г белка; 0,6 г жира; 1,2 г углеводов; 1,6 г клетчатки.

Россия. Базилик содержитнатрий, кальций, калий, железо, магний, медь, а также бета-каротин и витамины А, С, В6 и В9. В 100 граммах содержится 23 ккал; 3,2 г белка; 0,6 г жира; 1,2 г углеводов; 1,6 г клетчатки.

Иран

Богат витаминами А, бета-каротином, В1, В9, С, В6, а также минералами: калий, железо, кальций, магний, марганец, медь. В 100 граммах салата содержится: 14 ккал; белки 0.9 г; жиры 0.1 г; углеводы 1,8 г; клетчатка 1,2 г.

Россия. В 100 граммах салата био содержится: 12 ккал; белки 1,2 Г; жиры 0,3 г; углеводы 1,3 г. Листья салата богаты бета-каротином, витамином В1, В2, В9, С и Е, а также в них содержится не мало минералов таких как: калий, кальций, марганец, натрий, медь, железо.